สำหรับคนที่นอนกรน และสงสัยว่าตนเองอาจมีภาวะนอนกรน หยุดหายใจ (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) หรือไม่ วันนี้ซีมงได้ชวนคุณหมอมาร่วมพูดคุยถึง สาเหตุ อันตราย อาการหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงวิธีการรักษา มาให้ทุกท่านแล้วค่ะ ซีมง: ทำไมบางคนถึงมีอาการกรนแต่บางคนกลับไม่มีอาการกรนคะ?
โรคหัวใจ นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเซมเมลไวส์ ที่บูดาเปสต์ ประเทศฮังการี พบว่า ผู้ที่นอนกรนเสียงดังและมีลักษณะหยุดหายใจเป็นพัก ๆ จะมีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 34% รวมทั้งยังมีความเสี่ยงโรคหลอดเลือดในสมองแตก 67% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่นอนกรน เนื่องจากการนอนกรนจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อย ส่งผลให้มีคาร์บอนไดออกไซด์คั่งค้าง จนร่างกายตอบสนองด้วยการหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาสะสมและส่งผลเสียไปยังระบบต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ทั้งนี้ก็ยังนับปัจจัยเสี่ยงด้านอื่น ๆ เช่น อายุ เพศ ดัชนีมวลกาย พฤติกรรมสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และการออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ 7. โรคเส้นเลือดสมองอุดตันหรือแตก การที่ร่างกายทำงานอย่างหนักเพิ่มการออกแรงเปิดท่อทางเดินหายใจที่อุดกั้น นอกจากจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นแล้ว ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองอุดตันหรือแตกได้ด้วย 8. เสี่ยงโรคระบบประสาทและสมอง ในผู้ที่นอนกรนเรื้อรัง อาจส่งผลต่อระบบประสาทและสมองได้ เนื่องจากสมองต้องการออกซิเจนไปช่วยในกระบวนการทำงาน และแม้ขณะนอนหลับ ออกซิเจนก็ยังคงเป็นวัตถุดิบสำคัญของสมองอยู่ดี ซึ่งหากร่างกายขาดออกซิเจน ระบบประสาทก็อาจทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ปอดและหัวใจทำงานหนักขึ้นอีกด้วย 9.
โรคสมองเสื่อม เหตุผลเชื่อมโยงกันกับความเสี่ยงโรคประสาทและสมองเลยค่ะ โดยหากเราปล่อยให้สมองขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง แม้จะวันละนิดละหน่อยก็ถือว่าเป็นการสะสม ซึ่งอาจส่งผลให้คนนอนกรนเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมมากกว่าคนไม่นอนกรน 10. เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ระบบไหลเวียนเลือดและระบบประสาทมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อสมรรถภาพทางเพศ โดยเฉพาะคุณผู้ชาย ดังนั้นหากเลือดลมไหลเวียนไม่ดี ออกซิเจนในเลือดขาดเป็นช่วง ๆ ส่งผลให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้ออ่อนแรงไปด้วย สมรรถภาพทางเพศก็ย่อมต้องหย่อนยานก่อนวัยอันควรได้เหมือนกัน 11. ปวดศีรษะ หากมักจะตื่นขึ้นมาพร้อมอาการหนัก ๆ หัว หรือปวดศีรษะเป็นประจำ อาจเป็นไปได้ว่าคุณนอนกรนมาตลอดทั้งคืน ซึ่งก็คงทำให้นอนหลับไม่เต็มอิ่มด้วย ดังนั้นเมื่อร่างกายนอนไม่พอ อาการปวดศีรษะก็จะมาเยือนเป็นเรื่องปกติ 12. กรดไหลย้อน ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับในคนนอนกรนก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ เนื่องจากความดันที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้หลอดอาหารทำงานผิดปกติ เป็นเหตุให้คนนอนกรนต่อเนื่องมาอย่างยาวนานเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนมากขึ้น 13. เบาหวาน การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคเบาหวานได้ด้วยนะคะ เนื่องจากภาวะพร่องออกซิเจนในเลือด ส่งผลให้การตอบสนองต่ออินซูลินลดลง ทำให้ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินเพิ่มขึ้นจนอาจเสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติเช่นเดิมได้ 14.
นอนกรน ภัยเงียบอันตราย แฝงความเสี่ยงไว้หลายโรคเกินกว่าที่ใครจะคาดคิด ไม่ใช่แค่อาการนอนไม่หลับ เจ็บคอหลังตื่นนอน หรือทำคนข้าง ๆ รำคาญเท่านั้น! ใครที่ นอนกรน หรือมีคนที่นอนเตียงเดียวกันกรนเป็นประจำ อยากให้อ่านข้อมูลที่เรากำลังจะนำเสนอนี้มาก ๆ เลยค่ะ เพราะนอกจากคนนอนกรนจะตื่นมาเจ็บคอ คอแห้ง รู้สึกเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม หรือทำให้คนร่วมห้องนอนไม่หลับแล้ว ลิสต์ต่อไปนี้คือ โรค ที่คนนอนกรนจะเสี่ยงมากกว่าคนที่นอนเป็นปกติดี ฉะนั้นมีเพื่อนบอกเพื่อน มีญาติบอกญาติให้แก้นอนกรนกันด่วน! 1. ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะนี้มีชื่อเต็ม ๆ ว่า โรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) ซึ่งเกิดจากการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนต้น โดยอาจจะเป็นตั้งแต่จมูก ช่องลำคอ โคนลิ้น หรือบางส่วนของกล่องเสียง ที่เกิดการหย่อนตัวขณะนอนหลับ ทำให้หายใจเสียงดัง สั่นสะเทือน และกรนขึ้นมา และหากมีการหย่อนตัวของทางเดินหายใจส่วนต้นที่รุนแรง ก็อาจอุดกั้นลมหายใจทั้งหมด ทำให้ไม่สามารถหายใจเข้า-ออก ได้เป็นระยะ เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ โดยอาจรุนแรงถึงขั้นอัมพฤกษ์ อัมพาตเลยทีเดียว 2. อัมพฤกษ์ อัมพาต ภาวะคาร์บอนไดออกไซด์คั่งเนื่องจากเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจในคนนอนกรน อาจทำให้เกิดคราบพลัคในรูปของไขมัน ส่งผลเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด อย่างโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นต้น 3.
4% และผู้หญิง 6. 3% ในขณะที่ประเทศอเมริกา พบประชากรผู้ใหญ่ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป มีผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นสูงถึง 1 ใน 3 คน ปัจจัยเสี่ยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น โรคอ้วน สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ทานยานอนหลับบางชนิด ฝุ่น PM 2. 5 เป็นตัวกระตุ้นให้อัตราการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นเพิ่มสูงขึ้นด้วย เนื่องจากเมื่อระบบทางเดินหายใจส่วนต้น เช่น เยื่อบุจมูกเกิดการระคายเคือง มีการบวมคัด จะส่งผลให้เกิดทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ ฝุ่น PM 2. 5 อาจทำให้ระบบหายใจส่วนล่างและถุงลมปอดเกิดความระคายเคือง เกิดอาการไอ หลอดลมอักเสบ โรคหืดกำเริบ ได้อีกด้วย ซึ่งอาจส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลง เช็กอาการตัวเอง เสี่ยง "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น" มากแค่ไหน การเช็กอาการเบื้องต้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ให้สังเกตว่าตนเอง ดังนี้ เป็นเพศชายหรือไม่? น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่? เส้นรอบวงคอมากกว่า 40 ซม. หรือไม่? มีความดันโลหิตสูง หรือกำลังรักษาโรคความดันโลหิตสูงอยู่ หรือไม่? มีโรคประจำตัวหรือไม่? (ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ) นอนกรนดังหรือไม่?